근력의 결정요인과 트레이닝0k
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작성일 23-09-02 23:21
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그 힘은 연축(攣縮)의 경우와 강축(强縮)의 경우가 다를 뿐 아니라, 강축 때에는 자극의 빈도에 따라 다르다. 사람의 근력은 근기능의 발달을 나타내는 것인데 20세를 지나서도 배근력이나 악력은 떨어지지 않으며 30세까지는 거의 같은 근력값을 나타낸다
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다. 최대강축에서 발생되는 힘을 절대근력(絶對筋力)이라고 한다.
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1. 근 력
근육이 수축할 때 발생되는 힘. 근력은 근육의 힘 혹은 장력으로 설명(說明)할 수 있으며, 더욱 정확하게 말하자면, 근 그룹이 저항에 대항하여 발휘되는 최대한의 힘으로 설명(說明)할 수 있다 근육의 수축형태로는 기본적으로 네가지를 들 수 있다 : 등장성, 등척성, 신장성, 등속성 수축. 어떤 근육이 근의 길이를 바꾸지 않고 낼 수 있는 최대장력(最大張力)으로 ㎏단위로 표시하며 악력계(握力計)·배근력계(背筋力計) 등을 써서 계측한다. 즉, 근력은 어떤 근육이 근의 길이를 바꾸지 않고 낼 수 있는 최대장력(最大張力)으로 ㎏단위로 표시하며 악력계(握力計)·배근력계(背筋力計) 등을 써서 계측한다.
